代怀孕前男人应该吃什么

    2019-01-03 11:42    
    代怀孕前男人应该吃什么

    不光是代怀孕妈妈需要在饮食上格外的注意,备孕爸爸对于胎儿的影响也是很大的,如果男士不注意平日饮食,也会对胎儿造成健康上的影响。

    1、蛋白质与精氨酸食品:男人精液的主要原材料就是蛋白质,优质的蛋白质会提高精子质量,而精氨酸更是生产精子的不可缺少成分。狗肉、牛羊肉、蛋类、豆制品、猪脊髓、鱼虾等都是富含蛋白质和精氨酸的食物,代怀孕的男士可以多吃这些食物。

    2、各种维生素:维生素类对于精子有很多重要的功能,比如促进精子生成、提供精子所需原料、保持性器官等作用。尤其是维生素E对于生殖系统的关系最为紧密,能够防止性器官的老化和退化。

    3、矿物质、微量元素:锌这种元素在人的睾丸、前列腺和精液中都有很高的浓度,所以一旦锌的摄入不足,长期以往会造成精子的减少和睾丸的萎缩。市场上的贝壳类动物是高锌食品,比如牡蛎是含锌最多的,备孕男士可以多吃。

    4、适当含性激素的食物:性激素的生成对于精子的发育尤为重要,而羊睾丸、鸡肝、羊肾、猪肾等内脏,都能促进精原细胞的生成。

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