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    孕妇游泳有哪些好处

    2018-09-27 10:51    
    孕妇游泳有哪些好处

      孕妇游泳的好处有哪些?

      跟陆地运动相比,代怀孕妇在水中运动时身体的负担小,可以以轻松的方式锻炼腰部和腿部肌肉。由于游泳消耗的体能比较多,可以在较短的时间里消耗掉孕妇体内的一部分脂肪,技术好的孕妇还可以在潜泳的时候锻炼肺活量。游泳时,呼吸、肌肉等用力情况跟分娩的过程很相似,游泳最大的好处就是有助于缩短以后的分娩过程,减少孕妇难产的几率,游泳还可以减轻怀孕期间的腰痛、静脉曲张、痔疮和可以纠正胎位异常等。代怀孕期间参加过游泳的孕妇顺产率高于普通产妇,分娩的时间大概能缩短一半。

      孕妇游泳的注意事项

      游泳要避开人多和阳光强烈的时候,动作不能太过剧烈,不要跳水,可采取仰泳的方式,大概300-400米,时间不能超过一个小时。游完泳后立即去小便,可预防阴道炎的发生,一定要把身体冲洗干净,注意保暖。代怀孕未满4个月或满8个月以上的孕妇不适合游泳,有流产、阴道出血、腹疼、早产、心脏病的孕妇们也不适合游泳。

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