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    刚怀孕吃什么好

    2018-10-30 11:20    
    刚怀孕吃什么好

    1、选择促进食欲的食物。

    多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让代怀孕妈能获得充足的营养供给。

    2、想吃就吃,少食多餐。

    特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

    3、选择容易消化的食物。

    如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。

    4、每天补充叶酸400-600微克。

    胎儿在代怀孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

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